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緩坡跑山坡跑跑步訓練

長時間跑步，或者長跑，跟其他任何運動一樣，都需要練習、耐心和毅力。你需要做出足夠的奉獻，有決心突破極限。不過，很多人都習慣堅持同一種跑法，這很常見。但是，根據美國運動醫學學會注冊教練吉姆·魯賓斯基(Jim Lubinski)的觀點，固守陳規會影響進步。

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